【2026年9月】京都のピラティスで男性OKはどこ？主要８スタジオを徹底比較

この記事の監修者

Ikuko PHIピラティスインストラクター

姿勢改善、肩こりや巻き肩の改善、産後ケアを得意とし、運動初心者や苦手な方にも寄り添った丁寧な指導を行う。
「優しく丁寧に、しっかり効かせる」レッスンを大切にしており、ピラティスを通じて心と身体を整え、日常がより楽しく豊かになるようなサポートを提供している。
プライベートでは、温泉や海でのリフレッシュ、水泳、猫と娘をお腹に乗せて寝る時間を愛する一面も。

京都のピラティスは女性専用が多い？男性が通えるスタジオの現状と料金相場

まず前提として、京都市中心部のピラティススタジオは、女性専用または女性客を主なターゲットにした店舗が多いという点を押さえておきましょう。
内装からレッスン名まで女性向けに作り込まれた店舗が多く、「男性の利用について何も書かれていない」ケースも珍しくありません。記載が無い＝不可とは限りませんが、問い合わせて初めて断られる時間のロスは避けたいところです。

今回この記事で調査した京都の主要8スタジオ（2026年9月時点・各社公式サイト）では、公式サイト上で男性の利用を明記しているのが7スタジオ、女性専用と明記しているのが1スタジオ（pilates K 京都四条烏丸店）でした。
「京都には男性が通えるピラティスが無い」わけではなく、探し方さえ分かれば選択肢は十分にある、というのが実際のところです。

レッスン形態別の料金相場（京都・2026年9月調査）

価格帯はレッスン形態で大きく変わります。今回調査した8スタジオの公式料金から、形態ごとの目安を整理しました。

• 完全個室・マンツーマン：1回 約6,500〜7,500円。他の利用者と顔を合わせにくく、運動経験ゼロでも始めやすい
• セミパーソナル（最大2名）：1回 約6,625〜10,000円。マンツーマンより安いが、同じ時間帯に他の利用者が入る可能性がある
• 少人数・グループ：1回 約3,000〜3,900円。費用は抑えられるが、男性用ロッカーなど設備面の確認が必要
• サーキット形式（30分）：月4回 税込8,580円〜。短時間で予約不要だが、個別の細かい指導は受けにくい

マンツーマンは1回7,000円前後と安くはありませんが、最初の数ヶ月だけでも正しい動きを覚えておくと、その後グループに移っても自分で修正できます。
「安さ」だけで選ぶと、大部屋の隅で周囲の目が気になって続かない、という結果になりかねません。京都でピラティスを始める男性は、男性利用可 → 空間（個室かどうか） → 料金の順で絞り込むのが最短ルートです。

男性が京都でピラティススタジオを選ぶ3つのポイント

スタジオ選びで失敗しないために、男性はまず以下の3つのポイントをチェックしましょう。

1：公式サイトに「男性利用可」の記載があるか

最優先で確認すべきは、公式サイトに男性の利用についての記載があるかどうかです。
「男女問わず」「男性の方にもお受けいただいております」「男性もご入会いただけます」といった一文が店舗ページや料金ページにあれば安心です。記載が無いスタジオは、予約前に問い合わせるのが確実です。

2：女性客と同じ空間にならない「完全個室・マンツーマン」か

男性利用可であっても、実際には利用者のほとんどが女性、というスタジオは少なくありません。
大部屋のグループレッスンだと「自分ひとりが男性」という状況になりやすく、それが理由で足が遠のく方もいます。完全個室で1部屋1組の貸切であれば、他の利用者と同じ空間になることがなく、人目を気にせず自分の身体だけに集中できます。

3：仕事終わりに通える営業時間と、続けられる料金体系か

仕事帰りに通う前提なら、営業時間は死活問題です。京都の主要スタジオは朝7時台から夜21〜23時までと幅がありますが、日曜定休や平日の中抜け時間がある店舗もあります。
料金は月額の安さだけでなく、入会金・登録料・施設利用料・月々の管理費まで含めた初期費用で比べましょう。入会金だけで2万円以上かかる店舗もあれば、キャンペーンで0円になる店舗もあります。

京都のピラティススタジオ8選を男性目線で比較

ここからは、京都の中心部（四条河原町・四条烏丸・烏丸御池・四条大宮）にある主要8スタジオを男性目線で比較します。
8スタジオのうち公式サイトで男性の利用を明記しているのは7スタジオです。7番目のpilates K 京都四条烏丸店は女性専用ですが、見分け方の実例としてあえて同じ表に並べています。

各スタジオの「男性利用」を比較表でチェック！

店舗名	Pilars 京都河原町	zen place pilates 京都	STUDIO IVY 烏丸御池店	ピラティスKASANE 四条烏丸店	Celestia 京都店	URBAN CLASSIC PILATES 四条河原町店	pilates K 京都四条烏丸店	STUDIO IVY 四条大宮店
男性利用	男性利用可	男性OK	男性可 「男性の方にもお受けいただいております」	男女利用可 男性用ロッカールーム完備	男性可 「男女問わず全ての方に寄り添い」	男性可 「男性もご入会いただけます」	女性専用 ※公式に「中目黒店のみ男女兼用」の注記	男性可 「男性の方にもお受けいただいております」
入会金	無料 通常20,000円→0円	グレード01：33,000円 グレード02：22,000円 ※当日入会で無料	23,300円 ※事務手数料3,300円含む 当日入会で半額／対象店舗0円	0円	記載無し	施設利用料 2,200円 3ヶ月目より運営管理費 480円/月	13,530円 （入会金5,500円＋登録料5,500円＋施設利用料2,530円）	23,300円 当日入会で20,000円
月額（最安プラン）	月2回 15,000円〜	マットグループ月4回 10,450円〜 ※全社料金ページのグレード02表記は9,625円	月2回 15,000円	グループ月4回 15,400円	月2回 20,000円	月4回 8,580円	月4回 11,220〜13,420円 ※別途 施設維持費 825円/月	月2回 15,000円
1レッスン費用	7,500円（月2回） 6,500円（月8回）	記載無し	7,500円〜6,500円	グループ 3,850円〜3,025円 パーソナル 9,900円〜8,800円	10,000円（月2回） 6,625円（月8回）	記載無し	約2,805〜3,355円（月4回）	7,500円〜6,500円
初回体験	50分 無料 通常4,500円	マットグループ1回 2,200円	50分 4,500円 ※キャンペーン実施店舗は0円	50分 0円 通常3,000円	30分 3,000円	無料 ※所要時間の記載無し	60分 0円	50分 4,500円
アクセス・エリア	阪急「京都河原町駅」（徒歩4分） 京阪「祇園四条駅」徒歩圏内	阪急「烏丸駅」／地下鉄「四条駅」12番出口（徒歩1分）	地下鉄「烏丸御池駅」（徒歩2分）	「烏丸駅」（徒歩1分）	阪急「京都河原町駅」（徒歩5分）	阪急「京都河原町」（徒歩3分）	阪急「烏丸駅」東改札口（徒歩1分・地下道18番出口直結）	嵐電「四条大宮駅」（徒歩5分）
空間・環境	完全個室（1部屋1組の貸切） マンツーマン	グループ（マット／リフォーマー）＋プライベート 個室の記載無し	完全マンツーマン（1レッスン1名） 個室の記載無し	4名からの少人数〜最大12名のグループ パーソナルプランあり	セミパーソナル（最大2名） 個室の記載無し	30分のサーキット形式 個室の記載無し	グループレッスン 個室の記載無し	完全プライベート空間 マンツーマン
予約方法	LINE	Web予約 電話	予約サイト（マイページ）	オンライン予約 電話	Web予約 LINE	予約フォーム ※レッスン自体は予約不要	Web予約フォーム 電話	予約サイト（マイページ）
支払い方法	クレジットカード	記載無し ※事前決済可の記載のみ	クレジットカードのみ	クレジットカード QRコード決済 交通IC ※現金不可	クレジットカード	クレジットカード	クレジットカード 電子マネー QRコード決済 ※現金不可	クレジットカードのみ
営業時間	8:00〜21:00（年中無休） レンタルは24時間	平日 7:00〜22:00 土日祝 7:10〜18:00	8:00〜21:00 定休日：記載無し	8:00〜21:00（年中無休）	7:00〜23:00 定休日：年末年始	平日 10:00〜21:30 土祝 10:00〜19:30 定休日：日	火・水・金 10:00-15:00／17:00-22:00 ほか 定休日：月	8:00〜21:00 定休日：記載無し
店舗詳細	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る

※ 2026年9月 各社公式サイトにて調査

Pilars 京都河原町が「京都でピラティスを始めたい男性」に選ばれる3つの理由

男性のお客様へ｜服装・持ち物・人目について

服装は、動きやすいトレーニングウェアの上下とグリップ付きの靴下があれば十分です。
Pilars 京都河原町には更衣スペースがあるため、仕事帰りにスーツで立ち寄って着替えられます。レッスンは完全個室なので、他の利用者と鉢合わせる心配もありません。営業時間は8:00〜21:00の年中無休で、出社前の朝も残業後の夜も組み込みやすい設定です。

実際に、Pilars 京都河原町に通う30代男性からは、「ピラティスは女性のイメージが強く最初は抵抗があったが、男性OKかつマンツーマンなので周りの目を気にせず集中できる」という声が届いています。
この方はデスクワークによる腰痛の改善とゴルフの体幹強化を目的に始められ、身体が硬くてもマシンがサポートしてくれるので無理なく動け、数ヶ月で身体の使い方が変わったと話しています。

はじめての男性が負担する初期費用（キャンペーン適用時）

体験も入会金もキャンペーンで0円のため、初月にかかるのは月額プランの費用のみです。「まず試してから決めたい」という男性にとって、リスクの少ない入口になっています。

経験者の男性には「レンタルスタジオ」という選択肢もある

すでにマシンピラティスの経験があり、「自分のペースで追い込みたい」という男性には、Pilars 京都河原町のマシンピラティス専用レンタルスタジオが向いています。
24時間営業・完全個室の貸切・会員登録不要（初回登録費0円）で、60分2,000円（税込・OPEN記念で2026年9月30日までは1,000円）から利用できます。設置マシンはBalanced Body社製「Studio Reformer with Tower and Mat（BB-11949C）」。自主練やフォーム確認、SNS用の動画撮影にも使えます。予約は公式LINEから。安全上マシン経験者向けですが、インストラクター同伴なら初心者も利用可能です。

2. zen place pilates 京都

画像引用：https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-kyoto

zen place pilates 京都は、阪急「烏丸駅」・地下鉄「四条駅」12番出口から徒歩1分の大型スタジオです。公式サイトに男性OKと明記されており、マットグループ・リフォーマーグループ・プライベートを組み合わせて通えます。全国150店舗を相互利用できるため、出張や転勤の多い男性でも止めずに続けられるのが強み。平日は朝7時から夜22時まで営業しています。

3. STUDIO IVY 烏丸御池店

画像引用：https://www.pilates-ivy.jp/studio/karasumaoike

STUDIO IVY 烏丸御池店は、地下鉄「烏丸御池駅」から徒歩2分のパーソナル専門スタジオです。公式サイトに「男性の方にもお受けいただいております」と記載があり、男性でも申し込みやすいのが特徴。1レッスンにつき受講者は1名のみの完全マンツーマン制です。料金は月2回15,000円（1回7,500円）から月8回52,000円（1回6,500円）まで、通う回数が増えるほど単価が下がります。

4. ピラティスKASANE（Pilates KASANE）四条烏丸店

画像引用：https://pilates-kasane.jp/studio/studio-shijokarasuma/

ピラティスKASANE 四条烏丸店は、烏丸駅から徒歩1分のグループ中心のマシンピラティススタジオです。公式サイトに男女利用可と記載があり、さらに男性用ロッカールームも完備されているのが大きなポイント。「男性可」と書かれていても更衣環境まで整った店舗は多くないため、グループでも通いやすい環境です。入会金0円・体験0円で始められ、ウェアとソックスのレンタルも無料です。

5. Celestia（セレスティア）京都店

画像引用：https://celes-pilates.jp/stores/kyoto/

Celestia（セレスティア）京都店は、阪急「京都河原町駅」から徒歩5分のセミパーソナル専門スタジオです。公式サイトに「男女問わず全ての方に寄り添い」と記載があり、男性も利用できます。レッスンは最大2名のセミパーソナルで、マンツーマンほど費用をかけずに個別のアドバイスを受けたい男性向け。営業時間は朝7時から夜23時までと長く、早朝や深夜しか動けない人でも予定を合わせやすいのが魅力です。

6. URBAN CLASSIC PILATES 四条河原町店

画像引用：https://urbanclassic.jp/pilates-studio/shijokawaramachi/

URBAN CLASSIC PILATES 四条河原町店は、阪急「京都河原町」から徒歩3分、ドン・キホーテ四条河原町店の中にあるスタジオです。公式サイトに「男性もご入会いただけます」と明記されており、マシンピラティスと機能改善トレーニングを30分で回すサーキット形式が特徴。レッスンは予約不要で営業時間内に行けば参加できます。月4回8,580円（税込）からと、短時間から習慣にしたい男性の入口に向いています。

7. pilates K（ピラティスケー）京都四条烏丸店【女性専用】

画像引用：https://pilates-k.jp/studio/kyoto/kyoto-shijo-karasuma

pilates K（ピラティスケー）京都四条烏丸店は、阪急「烏丸駅」東改札口から徒歩1分、地下道18番出口直結という好立地のグループスタジオです。ただし公式サイトに「中目黒店のみ男女兼用」との注記があり、京都四条烏丸店は女性専用のため、男性は利用できません。
駅直結でつい候補に入れがちな店舗ですが、男性は申し込み前に必ず確認を。パートナーやご家族に勧めるなら、体験60分0円で始められる有力な選択肢です。

8. STUDIO IVY 四条大宮店

画像引用：https://www.pilates-ivy.jp/studio/shijouomiya

STUDIO IVY 四条大宮店は、嵐電「四条大宮駅」から徒歩5分の完全プライベート制マンツーマンスタジオです。ブランドサイトに「男性の方にもお受けいただいております」と記載があり、男性も受講できます。中心部より西側にあるため、壬生・西院方面から通う男性に向いた立地。料金は月2回15,000円（1回7,500円）から、営業は朝8時から夜21時までです。

男性こそピラティスをやるべき4つの理由

「ピラティス＝女性のもの」というイメージは根強く残っています。
しかし実際には、デスクワーク中心の生活や週末のゴルフ、ジムでの筋トレといった男性に多い習慣とピラティスは相性が良いものです。ここでは、男性が取り組む価値を4つの角度から整理します。

理由1：デスクワークで崩れた「姿勢」を整えられる

1日中パソコンに向かっていると、頭が前に出て背中が丸まり、肩が内側に入った状態が定着していきます。
ピラティスは、呼吸と体幹の動きをセットで扱いながら、背骨を一つひとつ動かす感覚を取り戻すエクササイズです。マシン（リフォーマー）を使えば、バネの負荷が動きを支えてくれるため、身体が硬い男性でも無理なく可動域を広げていけます。

理由2：腰への負担を減らす身体の使い方を覚えられる

長時間の座位や重い荷物を持つ動作で腰に負担が集中するのは、体幹が安定しないまま腰だけで動いてしまうことが一因とされています。
ピラティスでは、股関節と背骨を分けて動かす練習を重ねて腰の代償動作を減らしていきます。強い痛みがある場合は医療機関の受診が優先ですが、「これ以上悪くしないための身体の使い方」を学ぶ目的で取り組む男性は少なくありません。

理由3：ゴルフ・ランニングなどスポーツの体幹づくりに直結する

ゴルフのスイングや野球の投球のように身体をひねる動作では、骨盤を安定させたまま胸郭を回旋させる能力が問われます。
ピラティスはこの「安定させる部分」と「動かす部分」を分ける練習そのもの。ランニングなら骨盤の傾きや着地の左右差など、種目ごとの課題に合わせてメニューを組めるのがパーソナルレッスンの強みです。

理由4：筋トレの「効かない・伸びない」を補完できる

ジムでウエイトを扱っていると、「狙った筋肉に入らない」「左右で挙がり方が違う」「可動域が狭くてフォームが崩れる」といった壁にぶつかります。
ピラティスは関節の可動域と身体のコントロールを扱うため、筋トレと目的が競合しません。フォームの土台を整えてから筋トレに戻ると、同じ重量でも効き方が変わるという声も多く、週2回のジムのうち1回を置き換える形でも成立します。

京都で「男性OK」のピラティススタジオを見分ける3つの方法

比較表に載っていないスタジオを自分で調べるときのために、男性が利用できるかを見分ける手順をまとめます。ポイントは「サイトのどこを見るか」。トップページだけでは判断できないことがほとんどです。

方法1：「女性専用」表記を、店舗ページと料金ページの両方で探す

「女性専用」「レディース専用」の表記は、トップページではなく店舗ページの下部や料金ページの注記に置かれていることがよくあります。
実例として、pilates K は公式サイトに「中目黒店のみ男女兼用」という注記があり、京都四条烏丸店を含む他店舗は女性専用と分かります。同じブランドでも店舗ごとに扱いが違うため、必ず自分が通う店舗のページを確認しましょう。

方法2：男性の受け入れ条件（紹介制・パーソナルのみ・同伴）が付いていないか

「男性可」と書かれていても、条件が付いている場合があります。
たとえば「パーソナルのみ男性可（グループは女性専用）」「会員の紹介がある場合のみ」「インストラクター同伴に限る」といった運用です。今回調査した8スタジオの公式サイトでこうした条件の記載は確認できませんでしたが、記載が無いこと＝条件が無い証明にはなりません。違和感があるときは申し込み前に問い合わせましょう。

方法3：更衣・ロッカーの設備と、通える時間帯を確認する

男性が実際に通い続けられるかを左右するのが、更衣環境と時間帯です。
今回の8スタジオでは、ピラティスKASANE 四条烏丸店が男性用ロッカールーム完備と明記し、Pilars 京都河原町は更衣スペースあり・完全個室、STUDIO IVY 烏丸御池店は更衣室ありと記載しています。仕事帰りにスーツで立ち寄るなら必ず確認したい項目です。
営業時間も要チェック。日曜定休や平日日中のメンテナンス時間など事情は店舗ごとに異なるため、自分が通える曜日・時間と照らし合わせておきましょう。

男性の服装・持ち物と、よくある3つの不安

スタジオが決まったら、次に気になるのが「何を着て、何を持っていけばいいのか」です。ピラティスは道具の少ない運動なので、準備はごくシンプル。初回体験の前に以下を用意しておけば十分です。

男性の服装・持ち物リスト

不安1：男性が自分ひとりだと浮かないか

これは、京都で男性がピラティスを始めるときにもっとも多い不安です。
結論から言えば、完全個室・マンツーマンのスタジオを選べば、この不安はそもそも発生しません。レッスン中に同じ空間にいるのはトレーナーだけだからです。グループを選ぶ場合も、男性用ロッカールームが整備された店舗なら更衣で気まずい思いをすることはありません。

不安2：身体が硬いのに、ついていけるのか

男性はハムストリングスや股関節まわりが硬い方が多く、「前屈すらつらい」という状態からのスタートも珍しくありません。
マシンピラティスはリフォーマーのバネが動きを補助するため、硬い人ほどマシンの恩恵を受けやすいのが特徴です。Pilars 京都河原町に通う30代男性の口コミでも「身体が硬い私でもマシンがサポートしてくれるので無理なく動けた」と語られています。柔軟性は入口の条件ではありません。

不安3：費用が高く、続けられるか分からない

マンツーマンは1回7,000円前後と、ジムの月会費と比べれば高い金額です。
ただし京都のスタジオは月2回15,000円といった低回数プランを用意しているところが多く、「まず月2回で身体の使い方を覚え、慣れたら増やす」という始め方ができます。初回体験が無料のスタジオを選べば、続けられるかを判断してから入会を決められます。

男性にこそグループよりパーソナルレッスンをおすすめする理由

マシンピラティスでは、特に初心者の男性はパーソナルレッスンからスタートすることを強くおすすめします。
マシンのスプリング（バネ）の負荷設定や身体の微細な動かし方は、自己流では間違った筋肉を使ってしまうリスクがあります。筋力がある男性ほど「力で押し切る」動きになりやすく、本来鍛えたい深部の筋肉を使えないまま終わりがちです。

パーソナルなら、インストラクターが骨格や筋力に合わせてフォームを修正してくれます。
「周りが女性ばかりで質問しづらい」と疑問を残したまま帰る心配もありません。初期投資は高くなりますが、「結果が出ずに数ヶ月通い続ける」よりも「最初の数ヶ月をパーソナルで集中的に行う」方が長期的にはコストパフォーマンスが高いと言えます。動きを覚えたあとにグループやレンタルスタジオへ移行する進め方も現実的です。

【まとめ】京都で男性がピラティスを始めるなら、まずは無料体験から

京都で男性が通えるピラティススタジオを、8店舗の比較表とあわせてご紹介しました。
女性専用が多い京都でも、公式サイトで男性利用を明記する店舗は確かに存在します。あとは「完全個室か」「更衣環境が整っているか」「自分の生活時間に合うか」で絞り込むだけです。

「どこに行けばいいかまだ迷っている」という方は、男性利用可を公式に明記し、完全個室のマンツーマンで、初回体験が【完全無料】で受けられる「Pilars（ピラーズ）京都河原町店」から試すのが、もっともリスクの少ない選択です。
阪急「京都河原町駅」から徒歩4分、8:00〜21:00の年中無休。ご予約は公式LINEから。デスクワークで固まった身体を整える第一歩を、今日から踏み出してみませんか。

Pilars 京都河原町店では、2026年6月1日までの期間限定で、通常4,500円の体験レッスンが【完全無料】になるキャンペーンを実施中です。
定員に達し次第終了となりますので、お早めにご予約ください！

京都で男性がピラティスに通う際のよくある質問

京都で男性が通えるピラティススタジオはありますか？

あります。この記事で調査した京都市中心部の8スタジオのうち、7スタジオが公式サイトで男性の利用について記載しています。なかでもPilars 京都河原町は男性利用可を明記し、完全個室・マンツーマンのため他の利用者と同じ空間になりません。

男性ひとりで行っても浮きませんか？

完全個室・マンツーマンのスタジオなら、レッスン中に同じ空間にいるのはトレーナーだけなので、周囲の目を気にする場面がありません。グループを選ぶ場合は、男性用ロッカールームなど更衣環境が整っているかを事前に確認しておくと安心です。

筋トレやゴルフと並行して通っても大丈夫ですか？

問題ありません。ピラティスは関節の可動域と身体のコントロールを扱うため、筋トレとは目的が競合しにくい運動です。ゴルフのように身体をひねる競技では、骨盤を安定させたまま胸郭を回旋させる練習がフォームづくりにつながります。目的をトレーナーに伝えてメニューを組んでもらいましょう。

ピラティス経験者ですが、京都で一人でマシンを使える場所はありますか？

Pilars 京都河原町には、マシンピラティス専用のレンタルスタジオがあります。24時間営業・完全個室の貸切・会員登録不要で、60分2,000円（税込・OPEN記念で2026年9月30日までは1,000円）から利用できます。予約は公式LINEから。安全上マシン経験者向けの設定ですが、インストラクター同伴であれば初心者の方も利用できます。